w 29

to znaczy 120B/50-60T/70W w dni treningowe?? i dwa dni na 0 węgli w nietreningowe; o to chodzi?? --- dziwczyny kochane dzięki na wsparcie hehe ale jak to babie zawsze mało, uda dalej się ocierają w gorące dni heheh Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-17 14:20:07

ehhh chyba bede musiala to jeszcze powtórzyc, bo niby tym systemem sobie wyliczyłam, ale coś w swoim dzienniczku z zapiskami popitoliłam, i tak ten kg na 36 wrzuciłam, a w sumie mogłam na 37,5 od razu; ale boidupa ze mnie Lejjla hehe podejrzewam, że te 20 przed konkursem to było wogóle moje pierwsze wyciskanie w zyciu takiej sztangi, byłam [...]

Ale ogólnie czuję sie jakaś większa niż wczesniej, w trakcie konkursu. Witaj w klubie Proponuje zastosować się do tego co napisał mi Hubert, nie patrzyć w lustro bo świrujemy juz po prostu

Hughes vs GSP http://www.filefactory.com/file/01a656/ Melvin Guillard vs Rich Clementi rapidshare.com/files/79994849/Melvin_Guillard_vs_Rich_Clementi__UFC_79_.nsv http://www.megaupload.com/?d=P0YS481C http://www.mediafire.com/?7lgyste9sdy George St-Pierre vs Matt Hughes [...]

Witam. Kupilem sobie ta odzywke i mnie zastanawia jedno. Mam smak czekoladowy. Smak rozpuszczalnosc bdb tylko w proszku sa jakby takie grubsze drobinki(przypomina to potrzaskany rysik od olowka) to jest czarne i po zrobieniu szeika te drobinki zostaja na spodzie.. czy macie tak samo???? Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2010-05-14 12:29:35

daje z siebie co moge, z tym ze na kolku jeszcze do konca nie jestem w stanie zrobic. Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-29 15:29:43

SQ fajnie, bez jakiegoś gibania ;) Ja schodzę trochę niżej. Tak czy inaczej, jest coraz lepiej. MC chyba sporo lepiej niż ja. Przynajmniej z tym odkładaniem na podłodze. Martwi mnie jedna rzecz - dywanik na gładkiej podłodze. Nie chciałbym być w Twojej skórze jeśli pośliźniesz się na nim ze sztangą na barkach :-/ Zmieniony przez - pawel1235 w [...]

DZIEŃ 29 - 13.02.2012 Dzień treningu siłowego I pomiary poniedziałkowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d285b9b8954340b69bfb6f9274081151.gif TRENING 1. MC 5x 2 powt. 55kgx2/57,5kgx2/60kgx2/62,5kgx2/65kgx2 2. WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 40kgx10/42,5kgx6/45kgx3/47,5kgx1 + Góra ciała: Wszystko wg sechematu: 10x 50% x10RM + 5x 75% x10RM + 10x [...]

master sledzisz mnie? SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVAT OCHRONA AFENIS GANG clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

a czy sa kobiety SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVAT OCHRONA AFENIS GANG clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

Jest fajnie Chociaz mysle ze w tym czasie mogles zrobic wiecej :P. Lap soga i zajrzyj do mnie Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-07-08 21:43:18

smak beznadzieja to w ogole smaku nie ma, tylko pachnie truskawkami ;] rozpuszczalność dobra, jak w szejkerze potrzącham to żadnych grudek nie ma, tylko piana się dość długo utrzymuje duży plus za cene Zmieniony przez - HardToKill w dniu 2006-12-05 17:05:29

Omlet można przygotować na 100 różnych sposobów, tak samo jak ryż. Zobacz jaki omlet robiłem w dziale kuchnia. Wszystkim smakował. Niebo w gębie. A pierś można przygotować na jeszcze więcej sposobów. Moja dieta jest bardzo smaczna, mimo iż składa się z podstaw. Np jutro jem pierś saute w marynacie z sałatką warzywną. Pycha. Na obiad jem paellę z [...]

Wielkie dzieki, czyli faktycznie możliwe że to Ostrowia.. Nie przekonuja mnie jednak te opakowania ale kupiony byl w sklepie z odzywkami ktory oglasza sie na allegro. Chya jedyny klep w lodzi co ma ostrowie na miejscu na Próchnika . brał ktoś tam kiedyś ostrowie? Zmieniony przez - Sid_86 w dniu 2009-10-29 20:41:26

Nie mowilem o az takich zawodowcach ;) popytaj trójboistów czy strongmanów tych ktorzy nie mają sponsorow jakie suple kupują. Nie chce cie przekonac do zakupu innych supli tylko pisze swoją opinie Poza tym moge na swoim przykladzie pokazac ze przygotowywalem sie na suplach tylko powerxsportu i thermolife. W ciagu roku poprawilem wynik w trojboju o [...]

Nie chodzi o kombinowanie, tylko o to, że sformułowanie "zgodnie z komendami" i "mniej więcej jak na filmie" jest małoprecyzyjne a fajnie, jakby każdy wiedział, kiedy wykonuje prawidłowo, a kiedy już nie. Dużo w tym racji....bo to znaczaca róznica wykonanć po komendzie , a co innego ,,wstrzelić się ,, w komendę. Na zawodach w WL , zdarza się że [...]

A tak serio to zero przytrzymania w górze, pupę odrywa i wierci się całą. Ale jest materiał do poprawy. Tak jak napisała Tsu , nigdzie nie ma w regulaminie zakazu ,,wiercenia się ,, a jeśli chodzi o odrywanie pupy....to według mnie ma kontakt z ławką , tylko unosi się lekko do góry w skutek spięcia pośladków ... Według mojej oceny jest trochę do [...]

A dla mnie ważenie może być i przed bojem i po boju, bo to żadna różnica. Nikt na czczo nie będzie startował, żeby trochę mniej waga pokazała. W 5 min. to się też aż tyle nie wypoci, żeby to miało jakieś wielkie znaczenie. A po sobie już wiem, że z wagą spadają osiągi, więc każdy już musi sam określić swoją optymalną wagę, która mu pozwoli zrobić [...]

tak, jesli chodzi o triceps- albo daj dwa ćwiczenia tylko jak przy bicepsie. w serię laczona narazie nie polecam skladać. ----------- aha... i czy nie sądzisz, ze 3 tematy zalożone w jeden lub dwa dni to nie za dużo... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-29 21:29:18

DZIEŃ 11 cwartek, 29.11.2012 Shoulder & Arms Trochę późno zacząłem trening. Pewnie dlarego byłem po nim bardziej zmęczony. Miałem zrobić jeszce brzuch, i nawet zrobiłem parę ćwiczeń, ale strasznie ciężko mi to szło. Wolałem przłożyć na następny dzień niż zrobić byle jak. Jedna ciekawostka o p90x: instruktor (Tony Horton) pokazuje jak wycisnąć [...]